Tomaattibasilikamunakas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75 g	0,6 kpl				15 kcal	0,5 g	2,9 g	0,2 g	1 g
Basilika, tuore		7 g			3,5 rl	0,5 dl	1,9 kcal	0,2 g	0,1 g	0,1 g	0,1 g
Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g		116 g					151 kcal	15 g	0,3 g	10 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Ruisjauho kokojyväjauho		8 g			1 rl	0,2 dl	24 kcal	0,7 g	4,4 g	0,2 g	1,1 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		15 g		3 tl	1 rl	0,2 dl	5 kcal	0,5 g	0,7 g	0 g	0 g
Feta, Arla Apetina 10 %		20 g					36 kcal	4,3 g	0,2 g	2 g	0 g
Juustoraaste x-tra 15 %, annos 100g		15 g					39 kcal	4,5 g	0,3 g	2,3 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	266 g					362 kcal	26 g	8,9 g	24 g	2,2 g
	Ravintosisältö / annos	266 g					362 kcal	26 g	8,9 g	24 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					136 kcal	10 g	3,3 g	9 g	0,8 g

Sekoita kananmunat, jauho, maito ja mausteet (esim.

suola/yrttisuola, pippuri...).

Laita seos pannulle (hella 2:lla tai 3:lla) ja anna olla hetken (n. 5min) että hyytyy.

Heitä päälle tomaatit, feta, silputut/revityt basilikan lehdet ja juusto.

Anna olla kannen alla (hella 1:llä (tai 2:lla))

Munakas on valmis kun on turvonnut kaksinkertaiseksi ja juusto on sulanut.