Tuorepuuro soijajogurtista
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuro Nalle Kuntokaura 30g | 60 g | 192 kcal | 9 g | 28 g | 4,6 g | 11 g | |||||
| Soijajogurtti maustamaton | 250 g | 148 kcal | 12 g | 8 g | 6,8 g | 0 g | |||||
| Hunaja | 7 g | 1 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 23 kcal | 0 g | 5,7 g | 0 g | 0 g | ||
| Puolukka, pakaste | 128 g | 44 kcal | 0,5 g | 8,7 g | 0,6 g | 3,3 g | |||||
| Banaani, punnittu kuorineen | 115 g | 0,6 kpl | 67 kcal | 0,8 g | 14 g | 0,3 g | 1,4 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 560 g | 473 kcal | 22 g | 65 g | 12 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 560 g | 473 kcal | 22 g | 65 g | 12 g | 16 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 84 kcal | 3,9 g | 12 g | 2,2 g | 2,8 g | |||||
Sekoita puurohiutaleet ja soijajogurtti ja anna olla n. 10-30 min pöydällä.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.
Lisää hunaja, puolukat ja pilkottu banaani.