MMM wokmunakas
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wok spicy zanju (Findus), annos 450g | 200 g | 70 kcal | 3 g | 10 g | 0,6 g | 5 g | |||||
| Kananmuna kuoreton | 220 g | 4 kpl | 314 kcal | 28 g | 0,7 g | 23 g | 0 g | ||||
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 75 g | 9 kpl | 248 kcal | 20 g | 0 g | 18 g | 0 g | ||||
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 14 g | 119 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 509 g | 751 kcal | 51 g | 11 g | 55 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 127 g | 187 kcal | 13 g | 2,7 g | 14 g | 1,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 148 kcal | 10 g | 2,1 g | 11 g | 1 g | |||||
Ruskista wok-kasvikset.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.
Teemunakas sotkemalla sekaisin kananmunat ja juustoraaste ja mausteet.
Kaada munakas seos kasvisten päälle ja paista pannulla kannen alla.