Riisi-broilerilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerisuikale, keskiarvo		200 g				2 dl	243 kcal	43 g	0 g	8 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		55 g	1 kpl			0,6 dl	15 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Jasmiiniriisi,keittämätön (keitettynä=2dl) (Pirkka), annos 65g		65 g					228 kcal	4,6 g	52 g	0,7 g	0 g
Smetana, rasvaa n. 40 %		120 g		24 tl	8 rl	1,2 dl	468 kcal	2,6 g	2,6 g	50 g	0 g
Juustoraaste, Arla Kadett+ 12%		50 g					115 kcal	15 g	1,3 g	6 g	0 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g					26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu		200 g				3,3 dl	56 kcal	4,5 g	5,8 g	0,4 g	4,4 g

	Koko resepti 4 annosta	700 g					1151 kcal	71 g	66 g	67 g	5,3 g
	Ravintosisältö / annos	175 g					288 kcal	18 g	16 g	17 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					164 kcal	10 g	9 g	10 g	0,8 g

Keitä riisi kanalimessä.

Ruskista broileri ja sipuli, mausta suolalla ja currylla.

Sekoita kaikki ainekset ja laita vuokaan.

Paista 200 asteessa puoli tuntia.