Nuudelit ja kanakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Energia	P	H	R	K
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g		60 g				66 kcal	14 g	0 g	1,1 g	0 g
Nuudeli, vehnä-		65 g				225 kcal	6,6 g	43 g	2,1 g	2,1 g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)		10 g				26 kcal	1,3 g	1,2 g	1,8 g	0 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g		10 g				90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		100 g				85 kcal	1 g	3,5 g	7 g	0 g
Paprika keltainen		50 g	0,3 kpl			15 kcal	0,5 g	2,6 g	0,1 g	1 g
Suola, annos 3g		1.5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl	2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g

	Koko resepti 1 annosta	298 g				510 kcal	23 g	51 g	22 g	3,4 g
	Ravintosisältö / annos	298 g				511 kcal	23 g	51 g	22 g	3,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				171 kcal	7,8 g	17 g	7,4 g	1,1 g

Nuudeli:
65 grammaa nuudelia
kanaliemikuutio

Keitä 3-5 minuuttia.

Kastike:
60 grammaa kanan suikaleita marinoimaton
1 rkl rapsiöljyä
1 dl kermaa 7%
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippuria
50 gr paprikaa