Joben chili con carne
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 220 g | 4 kpl | 2,4 dl | 67 kcal | 2,8 g | 11 g | 0,4 g | 3,7 g | |||
| Valkosipuli | 17 g | 4,3 kpl | 18 kcal | 1,3 g | 2,8 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Tomaattimurska, 1 prk | 400 g | 27 rl | 4 dl | 107 kcal | 2,4 g | 21 g | 0,8 g | 5,6 g | |||
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 400 g | 552 kcal | 75 g | 0 g | 28 g | 0 g | |||||
| Paprika, punainen | 200 g | 51 kcal | 1,8 g | 9 g | 0,8 g | 4 g | |||||
| Kidneypapu, suolaliemessä | 255 g | 281 kcal | 20 g | 46 g | 1,3 g | 20 g | |||||
| Chili paprika punainen | 8 g | 3,2 kcal | 0,2 g | 0,7 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 1500 g | 1080 kcal | 103 g | 90 g | 31 g | 34 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 300 g | 216 kcal | 21 g | 18 g | 6,3 g | 6,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 72 kcal | 6,9 g | 6 g | 2,1 g | 2,3 g | |||||
Kuori, pilko, paista ja keittele.
Aika simppeli juttu.
Mausta mustapippurirouheella, suolalla ja chilijauheella tai tuorechilillä.
Anna muhia jonkun aikaa.
Tarjoa täysjyväriisin tai kvinoan kanssa.
Aika simppeli juttu.
Mausta mustapippurirouheella, suolalla ja chilijauheella tai tuorechilillä.
Anna muhia jonkun aikaa.
Tarjoa täysjyväriisin tai kvinoan kanssa.