Joben taistelusoppa lohesta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lohifilee		1364 g					2664 kcal	255 g	0 g	184 g	0 g
Lanttu		1200 g					346 kcal	12 g	55 g	3,6 g	22 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		900 g	14 kpl				252 kcal	5,4 g	54 g	1,8 g	23 g
Juuriselleri		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Palsternakka		438 g	2,9 kpl				279 kcal	2,2 g	52 g	1,8 g	20 g
Parsakaali pakaste Rainbow		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		350 g	6,4 kpl			3,9 dl	95 kcal	4,6 g	17 g	0,7 g	6 g
Purjosipuli		190 g	1 kpl				44 kcal	3,4 g	4,6 g	0,4 g	4 g
Kalaliemikuutio		33 g	3 kpl				101 kcal	3,3 g	11 g	4,6 g	0,4 g
Maustettu ruokakerma Kippari Savujuusto (Valio), annos 125g		500 g					550 kcal	12 g	20 g	50 g	0 g
Peruna, keskikokoinen 60g		1754 g	25 kpl				1052 kcal	26 g	228 g	1,8 g	16 g
Vesi, vesijohtovesi		2500 g		500 tl	167 rl	25 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		250 g					700 kcal	48 g	0 g	55 g	0 g
Kukkakaali, pakaste (Rainbow), annos 200g		900 g					153 kcal	17 g	19 g	1,8 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	10379 g					6235 kcal	388 g	460 g	306 g	90 g
	Ravintosisältö / annos	1730 g					1039 kcal	65 g	77 g	51 g	15 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					60 kcal	3,7 g	4,4 g	2,9 g	0,9 g

Taistelusoppa on Keventäjien parissa niittänyt jo himpun verran mainetta hyvänä....

erikoisen erinomaisena lohikeittona, ja loistavana painonpudottajana laajan kasvis-juurestarjontansa vuoksi....

Keitä juurekset kypsymisjärjestyksessä, lanttu, porkkana, peruna ja juuriselleri ja palsternakka, ihan lopussa muut.

Viimeisenä sulatejuusto ja Kipparikerma sekä lohipalat.

Mausta: tillillä, sitruunapippurilla merisuolalla, kalamaustekkin käy.