Wilburin kanahässäkkä

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananpojan fileesuikale, hunajamarinoitu (Kariniemen), annos 450g		450 g				540 kcal	81 g	7,7 g	20 g	0 g
Wok vihannekset, classic (Findus), annos 100g		500 g				175 kcal	7,5 g	23 g	2 g	15 g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		70 g				91 kcal	2,1 g	1,4 g	9 g	0 g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		100 g	25 tl	10 rl	1,2 dl	80 kcal	13 g	2 g	2 g	0 g
Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g		20 g				177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Persilja		20 g		10 rl		5,5 kcal	0,3 g	0,2 g	0 g	1,6 g

	Koko resepti 3 annosta	1160 g				1068 kcal	104 g	34 g	53 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	387 g				356 kcal	35 g	11 g	18 g	5,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				92 kcal	9 g	2,9 g	4,6 g	1,4 g

Zimppeliä:
Kaks paistinpannua (voi toki tehdä yhdelläkin jos haluaa), joista toinen wokki- ja toinen matalampi pannu.

1) Molemmille pannuille 10gr oliiviöljyä.

2) Toiselle pannulle kana ja toiselle wokkivihannekset

3) Paista kanaa keskilämmöllä ja wokkia täysillä

4) Kun kana kypsää ovat myös jäässä olevat vihannekset sulaneet

5) Siirrä kanat wokkipannuun ja sulje toinen levy

6) Sekoita sen verran, että kanamarinadi pyörähtää kivasti vihanneksiin.

7) Lisää tässä kohtaa mausteet (Itse ripaus chilipippuria ja kanamaustetta)

8) Lisää pannulle Creme bonjour tattisettiä 70gr (n. 2 ruokalusikallista kukkupäistä)

9) Kun tattibonjouri sulanut niin lisää 100gr raejuustoa

10) Sekoita ja siirry hienontamaan persilja

11) Kippaa persilja pannuun ja sekoita

12) Tiputa levyn lämpö 1-2

13) Anna höystyä pannulla 10-15 min, sekauta välillä

14) Nauti!!