Soijasuikalekiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vegetukun kapea soijasuikale (Vegetukku), annos 50g | 120 g | 318 kcal | 77 g | 1,6 g | 0,6 g | 18 g | |||||
| Peruna, uusi | 460 g | 358 kcal | 7,8 g | 74 g | 0,9 g | 4,6 g | |||||
| Rypsiöljy | 28 g | 5,6 tl | 2 rl | 0,3 dl | 248 kcal | 0 g | 0 g | 28 g | 0 g | ||
| Ruokakerma kaura (Nordic milkfreedom), annos 100g | 200 g | 320 kcal | 1,6 g | 12 g | 30 g | 0 g | |||||
| Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g | 60 g | 84 kcal | 0,9 g | 0,3 g | 10 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 110 g | 2 kpl | 1,2 dl | 30 kcal | 1,4 g | 5,3 g | 0,2 g | 1,9 g | |||
| Vesi | 320 g | 64 tl | 21 rl | 3,2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 4 annosta | 1298 g | 1357 kcal | 89 g | 93 g | 70 g | 25 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 325 g | 340 kcal | 22 g | 23 g | 17 g | 6,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 105 kcal | 6,8 g | 7,2 g | 5,4 g | 1,9 g | |||||
Koko setti noin 1300 g. Paista soijasuikaleet etukäteen ja mausta soijakastikkeella sekä pippurilla.