Wilburin risotto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerin fileesuikale hunajamarinoitu (Kanamestari), annos 400g		450 g					630 kcal	72 g	11 g	33 g	0,5 g
Wok mix classic (Vitasia), annos 500g		500 g					175 kcal	8 g	24 g	2,5 g	11 g
Paprika, punainen		90 g					23 kcal	0,8 g	4,1 g	0,4 g	1,8 g
Uncle bens pitkäjyv riisi, kuiva		100 g					337 kcal	7,4 g	76 g	0,4 g	1,7 g
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		150 g		38 tl	15 rl	1,8 dl	120 kcal	20 g	3 g	3 g	0 g
Creme Bonjour Cuisine Tatti-Herkkusieni		70 g					91 kcal	2,1 g	1,4 g	9 g	0 g
Pinaatti		50 g	25 kpl			1 dl	6,7 kcal	0,8 g	0,2 g	0,2 g	0,7 g
Persilja		20 g			10 rl		5,5 kcal	0,3 g	0,2 g	0 g	1,6 g
Persilja		5 g			2,5 rl		1,4 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,4 g
Oliiviöljy		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	177 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1455 g					1567 kcal	111 g	120 g	69 g	18 g
	Ravintosisältö / annos	364 g					392 kcal	28 g	30 g	17 g	4,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					108 kcal	7,6 g	8,3 g	4,7 g	1,2 g

Kaikki ainekset paistetaan sekaisin pannulla.