Omena-kaurapuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Omena, keskikokoinen 200g		92 g	0,6 kpl				31 kcal	0,2 g	6,5 g	0,3 g	1,7 g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		83 g			14 rl	2,1 dl	282 kcal	12 g	47 g	5,6 g	9 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	675 g					314 kcal	12 g	53 g	5,9 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	338 g					157 kcal	5,9 g	27 g	3 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					46 kcal	1,7 g	7,9 g	0,9 g	1,6 g

Kuori ja paloittele omena.

Lisää kiehuvaan veteen omena ja hiutaleet.

Keitä ja nauti