Kalkkuna-suikalejuurespata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan filee, ohut leike, Atria, maustamaton, 1 kpl=112.5g | 480 g | 518 kcal | 115 g | 4,7 g | 7,2 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 20 g | 5 kpl | 22 kcal | 1,6 g | 3,3 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Rypsiöljy | 28 g | 5,6 tl | 2 rl | 0,3 dl | 248 kcal | 0 g | 0 g | 28 g | 0 g | ||
| Vindaloo currytahna (Pirkka), annos 10g | 20 g | 86 kcal | 0,6 g | 3,2 g | 7,8 g | 0 g | |||||
| Suikalejuurekset, kesäpöytä, Apetit 180g | 360 g | 101 kcal | 4 g | 17 g | 1,4 g | 11 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 908 g | 975 kcal | 121 g | 29 g | 45 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 151 g | 162 kcal | 20 g | 4,7 g | 7,4 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 107 kcal | 13 g | 3,1 g | 4,9 g | 1,2 g | |||||
Pilko fileet pataan ja ruskista.
Lisää valkosipuli jatka ruskistamista.
Lisää kasvikset ja currytahna ja sekoita huolellisesti.
Anna hautua hiljalleen kypsäksi välillä sekoittaen.
EI suolaa.
Lisää valkosipuli jatka ruskistamista.
Lisää kasvikset ja currytahna ja sekoita huolellisesti.
Anna hautua hiljalleen kypsäksi välillä sekoittaen.
EI suolaa.