Kananmunaleivät aamiaisella

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kalaöljykapseli, omega-3, Pirkka, 2 kpl=2g		1 g					7,3 kcal	0,1 g	0 g	0,8 g	0 g
Kananmuna, paistettu		110 g	2 kpl				222 kcal	14 g	0,4 g	19 g	0 g
Avokado, kuorittu, kivetön		12 g	0,1 kpl				24 kcal	0,3 g	0,1 g	2,3 g	0,8 g
Oliiviöljy		5 g		1 tl	0,4 rl	0,1 dl	44 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Polar 15% viipale (the2012) (Valio), annos 12g		24 g					62 kcal	7,4 g	0 g	3,6 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	652 g					360 kcal	22 g	0,5 g	30 g	0,8 g
	Ravintosisältö / annos	652 g					360 kcal	22 g	0,5 g	30 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	3,4 g	0,1 g	4,6 g	0,1 g

Paista 2 kananmunaa pannulla, tyyli vapaa.

Munien paistuessa laita leivät lautaselle ja iske päälle levite sekä haluamasi leikkeleet/juustot ja valmiit kananmunat niiden päälle, ei tässä sen kummempaa...

Nautin itse kyytipojaksi puoli litraa vettä, josta sijaan lasillisen verran poretabletille.