Supan Broileri Wokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broileri, rintafilee, nahaton		100 g					107 kcal	23 g	0 g	1,5 g	0 g
Rypsiöljy		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)		100 g					190 kcal	0,5 g	45 g	0,6 g	4 g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		400 g					142 kcal	0,6 g	28 g	0,4 g	8 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Paprika keltainen		170 g	1 kpl				51 kcal	1,6 g	8,7 g	0,3 g	3,4 g
Broileri, rintafilee, nahaton		35 g					38 kcal	8,2 g	0 g	0,5 g	0 g
Rypsiöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Kastike, Thai Sweet Chili (Pirkka)		35 g					67 kcal	0,2 g	16 g	0,2 g	1,4 g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen		142 g					50 kcal	0,2 g	10 g	0,1 g	2,8 g
Sipuli (kuorittu)		18 g	0,3 kpl			0,2 dl	4,8 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,3 g
Paprika keltainen		60 g	0,4 kpl				18 kcal	0,6 g	3,1 g	0,1 g	1,2 g

	Koko resepti 6 annosta	1148 g					1018 kcal	36 g	114 g	42 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	191 g					169 kcal	6 g	19 g	6,9 g	3,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					89 kcal	3,1 g	10 g	3,6 g	1,9 g

560 G Broileria

500 g Wokkivihanneksia (Thai vok miks)

1 paprika

1 sipuli

2 omenaa

1 chili

2 rkl rypsiöljyä

1/2 dl makeaa chilikastiketta