Supan sienimunakas

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		110 g	2 kpl				157 kcal	14 g	0,3 g	11 g	0 g
Maito plus rasvaton (Valio), annos 250g		100 g					40 kcal	5 g	4,9 g	0 g	0 g
Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g		30 g					51 kcal	2,3 g	1,6 g	3,9 g	0,8 g
Rypsiöljy		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		15 g	0,3 kpl			0,2 dl	4,1 kcal	0,2 g	0,7 g	0 g	0,3 g
Sieni tatti, hapero		200 g					55 kcal	3,7 g	5,8 g	1 g	3,8 g
Chili paprika punainen		45 g					18 kcal	0,9 g	4,1 g	0 g	0 g
Paprika keltainen		170 g	1 kpl				51 kcal	1,6 g	8,7 g	0,3 g	3,4 g

	Koko resepti 2 annosta	698 g					624 kcal	28 g	26 g	45 g	8,3 g
	Ravintosisältö / annos	349 g					312 kcal	14 g	13 g	22 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					89 kcal	3,9 g	3,7 g	6,4 g	1,2 g

2 kananmuna

2 rkl. Viola ruohosipuli juustoa

1dl Plusmaito (rasvatonta)

2 rkl. öljyä

2 dl Sieniä ( itse käytin mustavahakkaita)

1 Sipuli

1 kpl Keltainen Paprika

1 Chili