Kiinanpata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		500 g	100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Rypsiporsas maustamaton lihasuikale (Hk), annos 200g		400 g				800 kcal	80 g	0 g	52 g	0 g
Kaali, valkokaali		200 g				42 kcal	2,4 g	6,8 g	0,4 g	4,2 g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g		200 g				60 kcal	3 g	9 g	0,8 g	5 g
Suola, annos 3g		2 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri		1 g	1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g		10 g				90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Pirkka pitkäjyväinen riisi (raakapaino) (Pirkka), annos 60g		180 g				630 kcal	12 g	144 g	1,3 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1493 g				1625 kcal	98 g	160 g	65 g	10 g
	Ravintosisältö / annos	373 g				406 kcal	24 g	40 g	16 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				109 kcal	6,6 g	11 g	4,3 g	0,6 g

Paketti rypsiporsasta n. 400 g
kaalia 200 g
wokkivihanneksia 200 g (tai esim.

tuoretta porkkanaa ja pakastemaissia)
3 dl riisiä, pitkäjyväinen (esim.

Pirkka)
5 dl vettä
suolaa
pippuria
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)

Ruskista porsas pannulla.

Lisää vettä, kaalia ja mausteita.

Anna kiehua kannen alla 15 min. Lisää sitten wokkivihannekset sekä pitkäjyväinen riisi ja anna kiehua vielä 20 minuuttia.

Jos käytät tuoretta porkkanaa lisää ne aiemmin.