MMB sekaruikkari

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Ruispalat (Vaasan), annos 27.5g		27 g					58 kcal	2,2 g	11 g	0,4 g	2,7 g
Kananmuna, keitetty		20 g	0,4 kpl				29 kcal	2,5 g	0,1 g	2,1 g	0 g
Edam juusto siivu 17%rasvaa (annos 15g)		18 g	2,3 kpl				49 kcal	5,4 g	0 g	3,1 g	0 g
Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g)		20 g					20 kcal	3,8 g	0,2 g	0,5 g	0 g
Meetvursti		20 g	3,3 kpl				85 kcal	4,4 g	0,1 g	7,5 g	0 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		20 g	0,2 kpl				4,1 kcal	0,1 g	0,8 g	0,1 g	0,3 g
Salaatti, jäävuori tuore		10 g					1 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,1 g
Flora margariini 60, annos 10g		12 g					65 kcal	0 g	0 g	7,2 g	0 g
	Koko resepti 1 annosta	147 g					310 kcal	19 g	12 g	21 g	3,1 g
	Ravintosisältö / annos	147 g					310 kcal	19 g	12 g	21 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					211 kcal	13 g	8,4 g	14 g	2,1 g