Katkarapuwokki

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Katkarapu, rainbow		100 g				100 kcal	23 g	0 g	0,9 g	0 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g		20 g				180 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Nuudeli, vehnä-		108 g				374 kcal	11 g	72 g	3,6 g	3,6 g
Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g		300 g				90 kcal	4,5 g	14 g	1,2 g	7,5 g
Vesi, vesijohtovesi		300 g	60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	828 g				744 kcal	39 g	85 g	26 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	414 g				372 kcal	19 g	43 g	13 g	5,6 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				90 kcal	4,6 g	10 g	3,1 g	1,3 g

108 g nuudeleita
100 g Rainbow-katkarapuja
300 g wokkivihanneksia Findus classic
20 g rapsiöljyä (Vita D'or)
3 dl vettä

Sulata ensin katkarapuja 2-3 tuntia ja poista glaseerausvesi.

Sitten paistat vihannekset ja katkaravut pannussa.

Lisäät viiden minuutin päästä veden, nuudelit ja nuudelimausteet.