Kaalipata
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puuroriisi | 85 g | 298 kcal | 5,1 g | 65 g | 1,4 g | 2 g | |||||
| Siirappi, tumma | 70 g | 224 kcal | 0,1 g | 52 g | 0 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 260 g | 4,7 kpl | 2,9 dl | 70 kcal | 3,4 g | 13 g | 0,5 g | 4,4 g | |||
| Soijakastike | 20 g | 12 kcal | 1 g | 1,9 g | 0 g | 0 g | |||||
| Lihaliemivalmiste, EuroShopper, 11g/kuutio | 22 g | 54 kcal | 3,7 g | 0,7 g | 4,2 g | 0 g | |||||
| Kaali, valkokaali | 1200 g | 253 kcal | 14 g | 41 g | 2,4 g | 25 g | |||||
| Atria kevyt jauheliha | 700 g | 1190 kcal | 133 g | 0 g | 70 g | 0 g | |||||
| Koko resepti annosta | 2357 g | 2101 kcal | 161 g | 172 g | 79 g | 32 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 89 kcal | 6,8 g | 7,3 g | 3,3 g | 1,3 g | |||||
Suikaloi kaali, paloittele sipuli.
Ruskista jauheliha pannussa lisää vähän suolaa ja pippuria, freesaa myös sipulit ja kaalit.
Riisiä keitetään n. 2dl lihalientä kunnes neste on imeytynyt.
Sekoita kaikki ainekset ja laita voideltuun vuokaan.
Kaada päälle siirappi ja soija.
Mausta meiramilla.
Sekoita vielä.
Lopuksi Lihalientä niin paljon että peittyy.
Uuniin 175C.
Tunnissa on syötävää mutta mitä kauemmin hautuu sen parempaa. 3h pidän yleensä.
Nestettä voi lisäillä jos alkaa kuivua.
Ruskista jauheliha pannussa lisää vähän suolaa ja pippuria, freesaa myös sipulit ja kaalit.
Riisiä keitetään n. 2dl lihalientä kunnes neste on imeytynyt.
Sekoita kaikki ainekset ja laita voideltuun vuokaan.
Kaada päälle siirappi ja soija.
Mausta meiramilla.
Sekoita vielä.
Lopuksi Lihalientä niin paljon että peittyy.
Uuniin 175C.
Tunnissa on syötävää mutta mitä kauemmin hautuu sen parempaa. 3h pidän yleensä.
Nestettä voi lisäillä jos alkaa kuivua.