Peten linssikeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		1250 g		250 tl	83 rl	13 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		60 g	1,1 kpl			2/3 dl	16 kcal	0,8 g	2,9 g	0,1 g	1 g
Peruna, vanha, kuorittu		120 g	2 kpl				91 kcal	2,3 g	19 g	0,2 g	1,2 g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g		20 g					15 kcal	0,9 g	2,6 g	0 g	0 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl				4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Linssi, punainen, Go Green		300 g					975 kcal	72 g	147 g	3 g	36 g

	Koko resepti 4 annosta	1754 g					1102 kcal	76 g	172 g	3,3 g	38 g
	Ravintosisältö / annos	439 g					276 kcal	19 g	43 g	0,8 g	10 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					63 kcal	4,4 g	10 g	0,2 g	2,2 g

Kuullota pilkottu sipuli ja valkosipuli öljyssä kattilassa.

Lisää 1 tl paprikajauhetta.

Pilko perunat pieniksi, lisää kattilaan vesi, kasvisliemikuutio, perunat ja linssit.

Hauduta miedolla lämmöllä runsas puoli tuntia.