Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Kuivahiiva, annos 11g | 6 g | 22 kcal | 2,7 g | 2,4 g | 0,4 g | 0 g | |||||
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g | 225 g | 788 kcal | 29 g | 158 g | 4,7 g | 0 g | |||||
Sämpyläjauho, lidl | 450 g | 1620 kcal | 59 g | 315 g | 11 g | 14 g | |||||
Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 40 g | 129 kcal | 12 g | 2,8 g | 8 g | 12 g | |||||
Ruokasuola jodioitu | 8 g | 1,1 tl | 0,4 rl | 0,1 dl | 0,2 kcal | 0,1 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
Siirappi | 32 g | 4,6 tl | 1,6 rl | 0,2 dl | 97 kcal | 0 g | 24 g | 0 g | 0 g | ||
Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 20 g | 180 kcal | 0 g | 0 g | 20 g | 0 g | |||||
Vesi | 450 g | 90 tl | 30 rl | 4,5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
Koko resepti 10 annosta | 1231 g | 2835 kcal | 102 g | 501 g | 44 g | 26 g | |||||
Ravintosisältö / annos | 123 g | 283 kcal | 10 g | 50 g | 4,4 g | 2,6 g | |||||
Ravintosisältö / 100g | 100 g | 230 kcal | 8,3 g | 41 g | 3,6 g | 2,1 g |