Lohikiusaus2
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevytmaito (Valio) | 60 g | 28 kcal | 1,9 g | 2,9 g | 0,9 g | 0 g | |||||
| Ruoka, kasvisrasvasekoite 7% 2dl (Rainbow (inex)), annos 200g | 200 g | 170 kcal | 2,8 g | 8,8 g | 14 g | 0 g | |||||
| Paprika, punainen | 40 g | 10 kcal | 0,4 g | 1,8 g | 0,2 g | 0,8 g | |||||
| Lohi | 375 g | 623 kcal | 63 g | 0 g | 41 g | 0 g | |||||
| Peruna, keskikokoinen 60g | 875 g | 13 kpl | 525 kcal | 13 g | 114 g | 0,9 g | 7,9 g | ||||
| Koko resepti annosta | 1550 g | 1355 kcal | 81 g | 127 g | 57 g | 8,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 87 kcal | 5,2 g | 8,2 g | 3,7 g | 0,6 g | |||||
Taas pyöritä perunat pannulla ennen uuniin laittoa.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.
Mausta suolalla, sitruunapippurilla ym.. n.225 30-35min.