Joben broileri-ananaskastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Atria broilerin fileesuikale naturell		900 g					990 kcal	207 g	0 g	19 g	0 g
Paprika, punainen		260 g					67 kcal	2,3 g	12 g	1 g	5,2 g
Purjosipuli		150 g	3/4 kpl				34 kcal	2,7 g	3,6 g	0,3 g	3,2 g
Herkkusieni säilyke		460 g	77 kpl			7,7 dl	78 kcal	10 g	0,9 g	1,4 g	11 g
Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g		260 g					156 kcal	1 g	39 g	0,3 g	1 g
Vesi, vesijohtovesi		400 g		80 tl	27 rl	4 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Ranskankerma Valio		150 g					420 kcal	3,8 g	5,3 g	42 g	0 g
Soijakastike		36 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	22 kcal	1,9 g	3,4 g	0 g	0 g
Ruokakerma 10 % kolme sipulia laktoositon (the2012) (Valio), annos 100g		250 g					275 kcal	7,5 g	8 g	25 g	0 g
Maizena maissitärkkelys		40 g					140 kcal	0,3 g	35 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2906 g					2182 kcal	236 g	107 g	89 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	363 g					273 kcal	30 g	13 g	11 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					75 kcal	8,1 g	3,7 g	3,1 g	0,7 g

Veden määrästä noin 2 dl tulee herkkusienten liemestä, joka antaa hyvää makua.

Mausta suolalla, mustapippurilla, currylla tai kurkumalla, paprikajauheella ja himppusella cayannepippuria.

Ihanan maun ja ulkonäön annokselle antaa pinnalle silputtu persilja.

Itse syön tätä proteiinitäyspastan kera tai nuppumuusin kera + kasvikset.

(Nuppumuusi löytyy Joben resepteistä) Maistuu myös lapsille!