Papupata 2

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa		200 g	3,3 kpl				152 kcal	3,7 g	31 g	0,4 g	2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		200 g	3,1 kpl				56 kcal	1,2 g	12 g	0,4 g	5 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g		30 g					270 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g		2 g					7,4 kcal	0,3 g	1,2 g	0,1 g	0 g
Mustapippuri		1 g		1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Sinappi		10 g		2 tl	0,6 rl	0,1 dl	13 kcal	0,4 g	1,4 g	0,6 g	0,2 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Red kidney beans (Campo largo), annos 420g		420 g					399 kcal	29 g	63 g	2,5 g	26 g

	Koko resepti 2 annosta	1413 g					913 kcal	35 g	111 g	34 g	34 g
	Ravintosisältö / annos	707 g					457 kcal	18 g	56 g	17 g	17 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					65 kcal	2,5 g	7,9 g	2,4 g	2,4 g

1 tlk Kidney papuja Campo Largo (LIDL)
400 g perunoita
200 g porkkanaa
3 rkl rapsiöljyä Vita D'Or (Lidl)
1 sipuli
vajaa 1 tl pizzamauste
1/2 tl suola
1/2 tl pippurisekoitus
sinappia
0,5 L vettä
100 g nakkeja

Keitä ensin porkkana ja perunat paloiteltuina sipulin kanssa.

Lisää mausteet.

Keitä 15 min. Lisää sitten pavut.

Keitä vielä 15 min.