4-viljan lesevelli
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1200 g | 240 tl | 80 rl | 12 dl | 396 kcal | 40 g | 59 g | 0 g | 0 g | ||
| 4-viljan hiutaleita lidl | 70 g | 224 kcal | 7,7 g | 44 g | 2 g | 8,4 g | |||||
| Sydänystävän vehnänlese 48 % | 20 g | 28 kcal | 2,8 g | 2,8 g | 0,7 g | 10 g | |||||
| Koko resepti annosta | 1290 g | 648 kcal | 50 g | 106 g | 2,7 g | 18 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 50 kcal | 3,9 g | 8,2 g | 0,2 g | 1,4 g | |||||
1200ml rasvaton maito
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.
70g 4-viljan hiutale
20g sydänystävän vehnälese
suolaa 1/2 - 1tl
Kuumenna maito lisää hiutaleet ja vehnänleseet, keitä miedolla lämmöllä 3-4 min, hauduta pari minuuttia.
Mausta suolalla.