Nypyn kuhalaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, raaka (Pirkka), annos 150g		1000 g					750 kcal	19 g	160 g	2 g	10 g
Kuhafile, raaka		350 g					252 kcal	57 g	0 g	2,4 g	0 g
Porkkana		250 g	3,9 kpl				82 kcal	1,6 g	14 g	0,5 g	6,4 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Rypsiöljy		7 g		1,4 tl	1/2 rl	0,1 dl	62 kcal	0 g	0 g	7 g	0 g
Suolaliha, nauta		4.5 g					4,8 kcal	0,9 g	0 g	0,1 g	0 g
Tilli, tuore		150 g			50 rl		45 kcal	5,5 g	1,4 g	1,2 g	3,2 g
Amerikan Pekoni Filee (Hk), annos 18g		170 g					272 kcal	36 g	0,9 g	15 g	0 g
Kananmuna kuoreton		165 g	3 kpl				235 kcal	21 g	0,5 g	17 g	0 g
Maito, Kevyt		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	138 kcal	10 g	14 g	4,5 g	0 g
Kevytkerma (Pirkka), annos 200g		200 g					230 kcal	5,6 g	9 g	20 g	0,2 g

	Koko resepti 10 annosta	2697 g					2098 kcal	157 g	205 g	70 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	270 g					210 kcal	16 g	21 g	7 g	2,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					78 kcal	5,8 g	7,6 g	2,6 g	0,8 g

Peruna, porkkana, kuha sun muut viipaleina uuniin, munamaito päälle , mausteita maun mukaan.

Paista uunin alatasolla 200¤ noin 1,5 tuntia