Snickerspirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 92 kcal | 6,4 g | 10 g | 3 g | 0 g | ||
| Maitorahka rasvaton (Xtra), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 10 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 23 g | 148 kcal | 5,9 g | 2,5 g | 13 g | 0,5 g | |||||
| Hera 80 proteiinijauhe suklaa (Fast sports nutrition), annos 30g | 45 g | 182 kcal | 34 g | 3,1 g | 4 g | 0 g | |||||
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 15 g | 49 kcal | 4,4 g | 1,1 g | 3 g | 4,6 g | |||||
| Banaani, kuorittu | 60 g | 0,5 kpl | 52 kcal | 0,6 g | 11 g | 0,2 g | 1,1 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 593 g | 673 kcal | 76 g | 37 g | 24 g | 6,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 593 g | 674 kcal | 76 g | 37 g | 24 g | 6,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 114 kcal | 13 g | 6,3 g | 4,1 g | 1 g | |||||
Sekoita ainekset tehosekottimessa tasaiseksi.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.
Jos haluat kylmän ja pirtelömäisemmän siitä, lisää joukkoon jäitä ja soseuta sekottimella.