Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen | 900 g | 1170 kcal | 153 g | 18 g | 74 g | 0,9 g | |||||
| Kukkakaali | 1000 g | 1,7 kpl | 25 dl | 241 kcal | 18 g | 22 g | 3 g | 23 g | |||
| Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g | 750 g | 533 kcal | 40 g | 86 g | 3 g | 26 g | |||||
| Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g | 800 g | 1680 kcal | 16 g | 22 g | 168 g | 0 g | |||||
| Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g | 250 g | 88 kcal | 14 g | 14 g | 0,5 g | 6,3 g | |||||
| Currytahna punainen (Pirkka) | 100 g | 260 kcal | 2,1 g | 9 g | 24 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 3800 g | 3971 kcal | 243 g | 171 g | 272 g | 56 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 475 g | 496 kcal | 30 g | 21 g | 34 g | 7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 104 kcal | 6,4 g | 4,5 g | 7,2 g | 1,5 g | |||||
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.
Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.