Kanaa ja kasviksia intialaiseen tapaan

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen900 g    1170 kcal153 g18 g74 g0,9 g
Kukkakaali 1000 g1,7 kpl  25 dl241 kcal18 g22 g3 g23 g
Herne, pakaste (green grocers) (Lidl), annos 100g750 g    533 kcal40 g86 g3 g26 g
Kookosmaito, lidl (Vitasia), annos 100g800 g    1680 kcal16 g22 g168 g0 g
Raaka babyporkkana (Karotia), annos 250g250 g    88 kcal14 g14 g0,5 g6,3 g
Currytahna punainen (Pirkka)100 g    260 kcal2,1 g9 g24 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
8 annosta
3800 g    3971 kcal243 g171 g272 g56 g
Ravintosisältö / annos475 g    496 kcal30 g21 g34 g7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    104 kcal6,4 g4,5 g7,2 g1,5 g
Filesuikaleet, kukkakaalinpalat ja pakastevihannekset uunivuokaan, sekaan purkki currytahnaa ja pari purkkia kookosmaitoa.

Haudutellaan kypsäksi uunin keskitasossa 225 asteessa.