Kaalilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lihaliemijauhe/tiiviste		10 g		2,5 tl	0,9 rl	0,1 dl	29 kcal	1,1 g	1,5 g	2,1 g	0,1 g
Kasvisliemikuutio		10 g	0,9 kpl				31 kcal	1 g	1,4 g	2,3 g	0,2 g
Jauheliha, naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa		300 g				4 dl	551 kcal	89 g	0 g	21 g	0 g
Soijarouhe, keitetty, suolaton		350 g					513 kcal	51 g	62 g	3,1 g	14 g
Makuisa 60%, Raisio (100g)		25 g					138 kcal	0,3 g	0,3 g	15 g	0 g
Valkokaali keräkaali		750 g	0,6 kpl			19 dl	208 kcal	8,9 g	31 g	1,5 g	16 g
Punakaali		550 g				14 dl	143 kcal	8,6 g	19 g	1,1 g	11 g

	Koko resepti 5 annosta	1995 g					1612 kcal	160 g	115 g	47 g	40 g
	Ravintosisältö / annos	399 g					322 kcal	32 g	23 g	9 g	8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					81 kcal	8 g	5,7 g	2,3 g	2 g

Paista kaali suikaleet pannulla niin, että ne pehmenevät hiukan.

Paista jauheliha ja lisää sekaan soijarouhe, mausta.

Lisää vettä ja anna kiehua hiukan, jotta soijaturpoaa.

Kaada kaalit ja jauheliha soijarouheineen uunivuokaan (isoon sellaiseen) ja paista 200 asteessa n. tuntia tai niin että kaali on pehmennyt.