J14 Makaronilaatikko

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kevyt jauheliha (Reilu), annos 400g		400 g			660 kcal	80 g	0 g	40 g	0 g
Makaroni ( tumma Torino )		300 g			1050 kcal	54 g	177 g	12 g	18 g
Kananmuna kuorineen punnittu		110 g	1,8 kpl		139 kcal	12 g	0,3 g	10 g	0 g
Milbona Maito rasvaton		600 g			198 kcal	20 g	29 g	0 g	0 g
Sipuli		90 g	1,6 kpl	1 dl	27 kcal	1,1 g	4,3 g	0,2 g	1,5 g
Valkosipuli		30 g	7,5 kpl		33 kcal	2,4 g	4,9 g	0,2 g	0,6 g
Suola, annos 3g		3 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Maustepippuri, annos 1g		1 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Culinesse (Flora), annos 10g		40 g			184 kcal	0,2 g	0,2 g	20 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	1574 g			2290 kcal	170 g	216 g	82 g	20 g
	Ravintosisältö / annos	197 g			287 kcal	21 g	27 g	10 g	2,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			146 kcal	11 g	14 g	5,2 g	1,3 g

Paista jauheliha ja sipuli, mausta.

keitä makarooni suolavedessä ja valuta
voitele vuoka ja tee maitomunaseos.

kaada kaikki vuokaan ja paista.

Pinnalle ruiskorppujauhoja.