Aamupirtelö
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250 g | 150 kcal | 25 g | 11 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Mustikka metsä- | 100 g | 8,3 rl | 1,7 dl | 44 kcal | 0,5 g | 6,4 g | 0,6 g | 3,3 g | |||
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 10 g | 25 kcal | 1,4 g | 1,1 g | 0,6 g | 4,9 g | |||||
| Mehukeitto, vadelma-persikkakeitto, sokeroimaton (valio) 200g | 200 g | 16 kcal | 0 g | 4 g | 0 g | 3 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 560 g | 235 kcal | 27 g | 22 g | 2 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 560 g | 235 kcal | 27 g | 22 g | 2 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 42 kcal | 4,8 g | 4 g | 0,4 g | 2 g | |||||
Kaikki aineet blenderiin