Gluteenittomat sämpylät

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Chia siemenet (Cocovi), annos 100g		20 g				105 kcal	4,2 g	7,5 g	6,3 g	6,7 g
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g		300 g				39 kcal	1,2 g	0,3 g	3,3 g	1,2 g
Perunajauhot,rainbow		70 g				227 kcal	0,1 g	57 g	0,1 g	1 g
Tattarijauho, Myllynparas		55 g				187 kcal	7,2 g	37 g	0,9 g	2,9 g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g		185 g				1075 kcal	41 g	37 g	94 g	0 g
Hunaja		7 g	1 tl	0,4 rl	0,1 dl	23 kcal	0 g	5,7 g	0 g	0 g
Leivinjauhe		8 g	1,6 tl	0,5 rl		14 kcal	0,4 g	3 g	0 g	0 g
Psylliumkuitu, annos 6g		12 g				6 kcal	0 g	0 g	0 g	10 g
Voi, 1 tl, 5 g		50 g				365 kcal	0,5 g	0,5 g	40 g	0 g

	Koko resepti 12 annosta	707 g				2041 kcal	54 g	148 g	144 g	22 g
	Ravintosisältö / annos	59 g				170 kcal	4,5 g	12 g	12 g	1,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				289 kcal	7,7 g	21 g	20 g	3,1 g

Lämmitä uuni 200 asteeseen.

Sekoita chia-siemenet ja kauramaito/vesi pienessä kulhossa ja anna tekeytyä geeliksi noin 15 minuuttia.

Sekoita sillä välin mantelijauho, tattarijauho, perunajuaho, leivinjauhe ja psylliumkuitu sekaisin.

Lisää mantelimaito, sulanut voi tai/ja öljy, chia-geeli, juokseva hunaja, omenaviinietikka ja suola.

Anna taikinan turvota kymmenisen minuuttia.

Taikinan koostumuksen tulee olla pehmeää, hyvin muovailtavaa, mutta ei kuivaa - hiivataikinan kaltaista.

Lisää tarvittaessa jauhoja, jotta saat taikinasta helposti muovailtavaa ja pyörittäessäsi taikinasta palloja, ne säilyttävät muotonsa eivätkä lässähdä.

Huomaa, että kaupoissa myytävien mantelijauhojen koostumus vaihtelee, ja osa imee itseensä enemmän kosteutta kuin toiset.

Ota taikinasta paloja ja pyörittele niistä pyöreitä sämpylöitä leivinpaperilla peitetylle uuninpellille.

Ripottele päälle unikonsiemeniä.

Paista sämpylöitä noin 25-30 minuuttia uunin keskiosassa, kunnes ne saavat hieman kullanruskeaa sävyä.

Ota uunista, tarjoile ja nauti!