Broiler-kasviswok
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 15 g | 135 kcal | 0 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 5 g | 1,3 kpl | 5,4 kcal | 0,4 g | 0,8 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5 g | 4 kcal | 0,1 g | 0,9 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g) | 500 g | 560 kcal | 115 g | 0 g | 11 g | 0 g | |||||
| Wok shanghai (Findus), annos 450g | 450 g | 158 kcal | 6,8 g | 20 g | 1,8 g | 14 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 975 g | 862 kcal | 122 g | 22 g | 27 g | 14 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 244 g | 216 kcal | 31 g | 5,5 g | 6,8 g | 3,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 88 kcal | 13 g | 2,3 g | 2,8 g | 1,4 g | |||||
Kuullota silputtu valkosipuli ja raastettu inkivääri öljyssä.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.
Lisää kanat ja ruskista.
Mausta suolalla.
Lisää mukaan wok-vihannekset ja kääntele kunnes jäiset vihannekset sulavat ja kuumenevat.
Tarjoa esimerkiksi riisinuudelin kanssa.