Tattariomenarahkatuorepuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, kotimainen, kuorittu | 80 g | 32 kcal | 0,2 g | 6,6 g | 0,1 g | 1,4 g | |||||
| Mustikka pirkka 200 g | 30 g | 10 kcal | 0,3 g | 1,9 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Tattarisuurimoita, kokonaisia (Gogreen), annos 50g | 50 g | 165 kcal | 5,5 g | 33 g | 1 g | 3 g | |||||
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 5 g | 23 kcal | 1 g | 0,1 g | 2,1 g | 1,5 g | |||||
| Gogreen auringonkukansiemeniä (Gogreen), annos 350g | 10 g | 60 kcal | 2,3 g | 1,3 g | 5 g | 0,6 g | |||||
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 100 g | 60 kcal | 10 g | 4,3 g | 0,3 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 2 annosta | 275 g | 350 kcal | 19 g | 47 g | 8,8 g | 6,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 138 g | 176 kcal | 10 g | 23 g | 4,4 g | 3,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 127 kcal | 7 g | 17 g | 3,2 g | 2,4 g | |||||
1 dl tattarisuurimoita
5 g pellavansiemeniä
10 g auringonkukan siemeniä
laita siemenet ja huuhdellut suurimot turpoamaan veteen yön yli.
huuhtele turvotuksen jälkeen ja lisää lisukkeet ja anna maustua vielä hetken kylmässä
80g omenaraastetta
30g mustikoita
100g rahkaa
1/2 tl kanelia
5 g pellavansiemeniä
10 g auringonkukan siemeniä
laita siemenet ja huuhdellut suurimot turpoamaan veteen yön yli.
huuhtele turvotuksen jälkeen ja lisää lisukkeet ja anna maustua vielä hetken kylmässä
80g omenaraastetta
30g mustikoita
100g rahkaa
1/2 tl kanelia