J14 tuorehernesosekeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 450 g | 6,4 kpl | 270 kcal | 6,8 g | 59 g | 0,5 g | 4,1 g | ||||
| Herne, pakaste (rainbow) | 650 g | 553 kcal | 39 g | 98 g | 0 g | 20 g | |||||
| Vesi, vesijohtovesi | 500 g | 100 tl | 33 rl | 5 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kasvisliemikuutio (festivo) (Lidl), annos 10g | 10 g | 20 kcal | 0,5 g | 2,5 g | 1 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma, kolme sipulia (Valio), annos 250g | 250 g | 275 kcal | 7,5 g | 8 g | 25 g | 0 g | |||||
| Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g | 15 g | 3,8 kcal | 0,1 g | 1,3 g | 0 g | 0,1 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 1875 g | 1121 kcal | 54 g | 168 g | 27 g | 24 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 313 g | 187 kcal | 9 g | 28 g | 4,4 g | 4,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 60 kcal | 2,9 g | 8,9 g | 1,4 g | 1,3 g | |||||
Kuori peruna ja pieni todella pieniksi.
Laita vesi kattilaan ja kasviskuutio.
Lisää peruna palat ja keittele.
Lisää pakasteherneet ja keitä lissää.
kaada vesi kattilasta kannuun talteen ja soseuta perunat ja herneet.
lisää kerma ja keitinvettä niin , että siitä tulee itselle sopivan notkeaa keittoa.
Mausta suolalla ja limemehulla.
Laita vesi kattilaan ja kasviskuutio.
Lisää peruna palat ja keittele.
Lisää pakasteherneet ja keitä lissää.
kaada vesi kattilasta kannuun talteen ja soseuta perunat ja herneet.
lisää kerma ja keitinvettä niin , että siitä tulee itselle sopivan notkeaa keittoa.
Mausta suolalla ja limemehulla.