Perunasosekeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Peruna, keskikokoinen 60g		60 g	0,9 kpl				36 kcal	0,9 g	7,8 g	0,1 g	0,5 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		120 g	1,9 kpl				34 kcal	0,7 g	7,1 g	0,2 g	3 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		16 g	4 kpl				17 kcal	1,3 g	2,6 g	0,1 g	0,3 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g		40 g					112 kcal	7,6 g	0 g	8,8 g	0 g
Kevyt ruokakerma (vähälaktoosinen) (Milbona (sipoon meijeri))		50 g					43 kcal	0,7 g	2,1 g	3,5 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	636 g					255 kcal	12 g	22 g	13 g	4,7 g
	Ravintosisältö / annos	318 g					127 kcal	6 g	11 g	6,4 g	2,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					40 kcal	1,9 g	3,5 g	2 g	0,7 g

Pilko + kuullota sipulit
keitä kasvisliemen kanssa
tarjoa raejuustolla/chorizolla/krutongeill
a