Aamujuoma
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 100 g | 129 kcal | 4,2 g | 5,1 g | 10 g | 0 g | |||||
| Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml | 100 g | 43 kcal | 1 g | 10 g | 1 g | 0 g | |||||
| Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g | 20 g | 62 kcal | 0,6 g | 14 g | 0,1 g | 1,6 g | |||||
| Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g | 20 g | 112 kcal | 5,1 g | 1,7 g | 9 g | 1,6 g | |||||
| Viinirypäle,kivetön,vihreä | 50 g | 36 kcal | 0,4 g | 7,8 g | 0,2 g | 0,6 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 50 g | 0,4 kpl | 42 kcal | 0,6 g | 9 g | 0,2 g | 0,9 g | ||||
| Koko resepti 1 annosta | 340 g | 423 kcal | 12 g | 48 g | 21 g | 4,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 340 g | 423 kcal | 12 g | 48 g | 21 g | 4,7 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 124 kcal | 3,5 g | 14 g | 6,1 g | 1,4 g | |||||
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi