Aamujuoma

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g100 g    129 kcal4,2 g5,1 g10 g0 g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml100 g    43 kcal1 g10 g1 g0 g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g20 g    62 kcal0,6 g14 g0,1 g1,6 g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g20 g    112 kcal5,1 g1,7 g9 g1,6 g
Viinirypäle,kivetön,vihreä50 g    36 kcal0,4 g7,8 g0,2 g0,6 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g50 g0,4 kpl   42 kcal0,6 g9 g0,2 g0,9 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
340 g    423 kcal12 g48 g21 g4,7 g
Ravintosisältö / annos340 g    423 kcal12 g48 g21 g4,7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    124 kcal3,5 g14 g6,1 g1,4 g
Kaikki tehosekoittimeen ja karkeantasaseksi