Tonnikalaleipä
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa öljyssä (Abba), annos 150g | 150 g | 285 kcal | 38 g | 0 g | 15 g | 0 g | |||||
| Majoneesi felx kevyt | 75 g | 233 kcal | 1,5 g | 7,5 g | 23 g | 0 g | |||||
| Reissumies, tosi tumma (Oululainen), annos 35g | 210 g | 519 kcal | 23 g | 78 g | 6,5 g | 19 g | |||||
| Curryjauhe (-), annos 5g | 5 g | 16 kcal | 0,5 g | 2,5 g | 0,5 g | 0,5 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 440 g | 1053 kcal | 63 g | 88 g | 45 g | 20 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 147 g | 352 kcal | 21 g | 29 g | 15 g | 6,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 239 kcal | 14 g | 20 g | 10 g | 4,5 g | |||||
1. Valita öljy pois tonnikalan joukosta.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.
2. Sekoita tonnikala, majoneesi ja currytahna tasaiseksi massaksi.
3. Laita tahnaa leipäsiivujen väliin ja nauti.