Salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Salaattijuusto, 8% rasvaa (Apetit), annos 100g		100 g					150 kcal	16 g	4 g	8 g	0 g
Frisee-salaatti (Järvikylä), annos 25g		100 g					17 kcal	1,3 g	0,3 g	0,2 g	3,1 g
Tomaatti		150 g	1,2 kpl				34 kcal	0,8 g	5,2 g	0,5 g	2,1 g
Kurkku		150 g	0,4 kpl			3,3 dl	16 kcal	0,8 g	2,1 g	0,2 g	1 g
Oliiviöljy		30 g		6 tl	2,1 rl	1/3 dl	265 kcal	0 g	0 g	30 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	533 g					483 kcal	19 g	12 g	39 g	6,2 g
	Ravintosisältö / annos	267 g					242 kcal	9 g	5,8 g	19 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					91 kcal	3,5 g	2,2 g	7,3 g	1,2 g

Pilko ainekset sopivankokoisiksi ja sekoita.