Kukkakaaliporkkanasosekeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 1000 g | 200 tl | 67 rl | 10 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Eila ruokakerma laktoositon 15% (the2012) (Valio), annos 200g | 100 g | 170 kcal | 2 g | 5,3 g | 15 g | 0 g | |||||
| Valkosipuli | 5 g | 1,3 kpl | 5,4 kcal | 0,4 g | 0,8 g | 0 g | 0,1 g | ||||
| Sipuli (kuorittu) | 30 g | 0,6 kpl | 1/3 dl | 8,1 kcal | 0,4 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
| Porkkana, kuorittu | 200 g | 56 kcal | 1,2 g | 11 g | 0,4 g | 0 g | |||||
| Kukkakaali | 450 g | 3/4 kpl | 11 dl | 108 kcal | 8,1 g | 10 g | 1,4 g | 10 g | |||
| Kasvisliemikuutio, Knorr | 6 g | 17 kcal | 0,5 g | 0,6 g | 1,4 g | 0,1 g | |||||
| Oliiviöljy | 2 g | 0,4 tl | 0,1 rl | 18 kcal | 0 g | 0 g | 2 g | 0 g | |||
| Koko resepti 4 annosta | 1793 g | 382 kcal | 13 g | 29 g | 20 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 448 g | 96 kcal | 3,1 g | 7,1 g | 5,1 g | 2,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 21 kcal | 0,7 g | 1,6 g | 1,1 g | 0,6 g | |||||
1, 2 l vettä
200g porkkanoita kuorittuna
450g kukkakaalia paloiteltuna
1/2 kasvisliemikuutio
pieni sipuli n. 30g
2g oliiviöljyä
1 valkosipulin kynsi
mustapippuri (+ suolaa)
persiljaa nippu
1 dl eila kermaa
......
pilko ainekset
kiehauta vesi
isää kasvisliemikuutio
lisää porkkanat ja kukkakaalit
kuullota pilkotut sipulit öljyssä ja lisää keittoon.
Anna kiehua 15 min,
soseuta
lisää kerma sekä mustapippuri
kiehauta keitto
lisää persiljat
200g porkkanoita kuorittuna
450g kukkakaalia paloiteltuna
1/2 kasvisliemikuutio
pieni sipuli n. 30g
2g oliiviöljyä
1 valkosipulin kynsi
mustapippuri (+ suolaa)
persiljaa nippu
1 dl eila kermaa
......
pilko ainekset
kiehauta vesi
isää kasvisliemikuutio
lisää porkkanat ja kukkakaalit
kuullota pilkotut sipulit öljyssä ja lisää keittoon.
Anna kiehua 15 min,
soseuta
lisää kerma sekä mustapippuri
kiehauta keitto
lisää persiljat