Flat belly smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 100 g | 33 kcal | 0,5 g | 6,4 g | 0,4 g | 3,3 g | |||||
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 148 kcal | 25 g | 7,5 g | 1 g | 0 g | ||
| Lehtikaali | 200 g | 4 dl | 80 kcal | 6,9 g | 8,1 g | 1,2 g | 4 g | ||||
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 100 g | 60 kcal | 0,4 g | 15 g | 0,1 g | 1,4 g | |||||
| Mantelijauhe (Meira), annos 80g | 15 g | 90 kcal | 3,6 g | 1 g | 8,1 g | 0 g | |||||
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 5 g | 18 kcal | 0,2 g | 4 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 3 annosta | 670 g | 429 kcal | 36 g | 42 g | 11 g | 8,7 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 223 g | 143 kcal | 12 g | 14 g | 3,7 g | 2,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 64 kcal | 5,4 g | 6,3 g | 1,6 g | 1,3 g | |||||
Blenderillä sekaisin, joukkoon vettä 