Raakapuuro, porkkana
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pellavarouhe reformi luomu | 10 g | 32 kcal | 2,9 g | 0,7 g | 2 g | 3,1 g | |||||
| Marjahillo, keskiarvo , annos 5g | 15 g | 24 kcal | 0,1 g | 5,7 g | 0 g | 0,2 g | |||||
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 80 g | 1,2 kpl | 22 kcal | 0,5 g | 4,8 g | 0,2 g | 2 g | ||||
| Vehnänjyvät (Reformi), annos 20g | 30 g | 96 kcal | 3,9 g | 18 g | 0,8 g | 3,6 g | |||||
| Koko resepti annosta | 135 g | 174 kcal | 7,4 g | 29 g | 3 g | 8,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 129 kcal | 5,5 g | 21 g | 2,2 g | 6,6 g | |||||
Reilu annos raakapuuroa:
Liota venänjyviä yön yli.
Laita kaikki tehosekoittimeen ja lisää rielu desi vettä.
Huristele kunnolla sekaisin, lisää vettä tarpeen mukaan.
Puuro on parhaimmillaan levättyään hetken (pellava turpoaa).
Lisää proteiinia saa helposti lisäämällä soijarouhetta.
Liota venänjyviä yön yli.
Laita kaikki tehosekoittimeen ja lisää rielu desi vettä.
Huristele kunnolla sekaisin, lisää vettä tarpeen mukaan.
Puuro on parhaimmillaan levättyään hetken (pellava turpoaa).
Lisää proteiinia saa helposti lisäämällä soijarouhetta.