Chili con quinoa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kvinoa, runsaskuituinen jyvä (Gogreen), annos 50g		90 g					312 kcal	19 g	56 g	1,1 g	14 g
Mustapapu (Gogreen), annos 380g		400 g					384 kcal	32 g	56 g	3,2 g	32 g
Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g		400 g					340 kcal	18 g	60 g	2 g	0 g
Kidneypavut suolaliemessä, rainbow		400 g					420 kcal	31 g	72 g	2 g	40 g
Sipuli (kuorittu)		200 g	3,6 kpl			2,2 dl	54 kcal	2,6 g	10 g	0,4 g	3,4 g
Rypsiöljy kylmäpuristettu		28 g		5,6 tl	2 rl	0,3 dl	248 kcal	0 g	0 g	28 g	0 g
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka		150 g					17 kcal	1,7 g	1,7 g	0,3 g	1,5 g
Polpa di pomodoro mutti (Mutti), annos 400g		800 g					184 kcal	11 g	27 g	3,2 g	0 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Koko resepti 6 annosta	2768 g					1958 kcal	116 g	283 g	40 g	91 g
	Ravintosisältö / annos	461 g					326 kcal	19 g	47 g	6,7 g	15 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					71 kcal	4,2 g	10 g	1,5 g	3,3 g