Helppo aamupuuro hirssiin
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hirssisuurimo / -jauho | 20 g | 1,7 rl | 1/4 dl | 71 kcal | 2,3 g | 14 g | 0,6 g | 0,6 g | |||
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 14 g | 68 kcal | 3,4 g | 4,7 g | 4 g | 4 g | |||||
| Auringonkukansiemen | 15 g | 87 kcal | 3,5 g | 2 g | 7,5 g | 0,9 g | |||||
| Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g | 8 g | 46 kcal | 1,4 g | 0,6 g | 4 g | 0,9 g | |||||
| Vesi | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 1 annosta | 157 g | 273 kcal | 11 g | 21 g | 16 g | 6,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 157 g | 273 kcal | 11 g | 21 g | 16 g | 6,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 174 kcal | 6,8 g | 13 g | 10 g | 4,1 g | |||||
Liota siemeniä vesilasissa yön yli. Aamulla mittaa puoli desiä hirssihiutaleita kippoon ja lisää turvonneet siemenet sekaan.
Suolaa.
Laita kiehuvaa vettä päälle kunnes seos peittyy ja hauduta lautasen alla kunnes vesi on imeytynyt.
Suolaa.
Laita kiehuvaa vettä päälle kunnes seos peittyy ja hauduta lautasen alla kunnes vesi on imeytynyt.