Parsakaalipinaattikeitto
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 400 g | 1,1 kpl | 140 kcal | 19 g | 7,8 g | 1,2 g | 10 g | ||||
| pakaste pinaattia paloina (Apetit kesäpöytä), annos 150g | 150 g | 21 kcal | 2,9 g | 0,6 g | 0,8 g | 0 g | |||||
| Vesi | 800 g | 160 tl | 53 rl | 8 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Eila ruokakerma laktoositon 15% (the2012) (Valio), annos 200g | 100 g | 170 kcal | 2 g | 5,3 g | 15 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 30 g | 0,6 kpl | 1/3 dl | 8,1 kcal | 0,4 g | 1,4 g | 0,1 g | 0,5 g | |||
| Koko resepti 3 annosta | 1480 g | 339 kcal | 24 g | 15 g | 17 g | 11 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 493 g | 113 kcal | 7,9 g | 5 g | 5,7 g | 3,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 23 kcal | 1,6 g | 1 g | 1,2 g | 0,7 g | |||||
400g parsakaalia pilkottuna
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.
1 pss pakastepinaatti
25 g sipulia
8 dl vettä
1 dl ruokakermaa
mustapippuria, suolaa, valkopippuria
lisää parsa ja pinaatit sekä sipuli keihuvaan veteen.
Lisää 10min jälkeen 1 dl kermaa ja anna kiehua 5 min. Soseuta.