Protein pancake fast
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Protein pancake mix (Fast), annos 50g | 50 g | 210 kcal | 25 g | 10 g | 7,5 g | 3 g | |||||
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 250 g | 50 tl | 17 rl | 2,5 dl | 83 kcal | 8,3 g | 12 g | 0 g | 0 g | ||
| Koko resepti 2 annosta | 300 g | 293 kcal | 33 g | 22 g | 7,5 g | 3 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 150 g | 146 kcal | 17 g | 11 g | 3,8 g | 1,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 98 kcal | 11 g | 7,3 g | 2,5 g | 1 g | |||||
Sekoita jauhe ja maito blenderissä
ja paista vaikka vohveleiksi.
(tulee kaksi vohvelia)
Laita maitoo enenpi, helepompi paistaa.
ja paista vaikka vohveleiksi.
(tulee kaksi vohvelia)
Laita maitoo enenpi, helepompi paistaa.