Broileria kookoskastikkeessa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Broilerinfilee (Atria, ohut leike) 1kpl (113g)		450 g					504 kcal	104 g	0 g	10 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		20 g					180 kcal	0 g	0 g	20 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		100 g	1,8 kpl			1,1 dl	27 kcal	1,3 g	4,8 g	0,2 g	1,7 g
Big Wok, pakaste, Oolannin		500 g					163 kcal	10 g	25 g	2,5 g	0 g
Kookoskerma, kara		200 g					500 kcal	9 g	2,6 g	50 g	0 g
Soijakastike		30 g					18 kcal	1,6 g	2,9 g	0 g	0 g
Sambal Oelek chilitahna (Santa Maria, 100g)		10 g					4 kcal	0,2 g	0,6 g	0,2 g	0 g
Riisi, Basmati		400 g					1380 kcal	26 g	313 g	2,4 g	6,8 g
	Koko resepti annosta	1710 g					2776 kcal	152 g	349 g	85 g	8,5 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					162 kcal	8,9 g	20 g	5 g	0,5 g