Jauhelihagratiini

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana (Pirkka) naposteluporkkanat 250g/pussi		450 g	6,9 kpl				113 kcal	2,7 g	24 g	0,9 g	11 g
Ruisjauho, 1 dl		10 g					32 kcal	1,1 g	6,4 g	0,2 g	1,4 g
Ruoanlaittofraiche Valkosipuli ja Yrtit (Creme bonjour), annos 100g		125 g					175 kcal	3,8 g	2,5 g	16 g	0 g
Maito, Kevyt		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	230 kcal	16 g	24 g	7,5 g	0 g
Koskenlaskija perinteinen (Valio), annos 83.3g		250 g					700 kcal	48 g	0,1 g	55 g	0 g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste		150 g					540 kcal	44 g	2,6 g	42 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		170 g	3,1 kpl			1,9 dl	46 kcal	2,2 g	8,2 g	0,3 g	2,9 g
Chili-tomaattimurska, Pirkka (500g)		500 g			33 rl	5 dl	175 kcal	8 g	35 g	0,5 g	7 g
Atria kevyt jauheliha		700 g					1190 kcal	133 g	0 g	70 g	0 g
Kesäkurpitsa		400 g	1,1 kpl				68 kcal	1,6 g	10 g	2,4 g	2,8 g
Kukkakaali, tuore		670 g					134 kcal	12 g	15 g	2 g	12 g
Parsakaali, tuore, 257g		630 g					189 kcal	29 g	13 g	1,9 g	10 g

	Koko resepti annosta	4555 g					3591 kcal	301 g	139 g	199 g	48 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					79 kcal	6,6 g	3,1 g	4,4 g	1 g

Meitä on isompi porukka näitä syömässä.