Tofumakaroonilaatikko
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jalotofu marinoitu (Oy soya ab), annos 150g | 300 g | 435 kcal | 50 g | 4,5 g | 26 g | 0 g | |||||
| Makarooni, tumma, keitetty (Myllyn paras), annos 100g | 1000 g | 1358 kcal | 52 g | 254 g | 13 g | 23 g | |||||
| Xtra wok mix (X-tra), annos 100g | 440 g | 176 kcal | 6,6 g | 22 g | 8,8 g | 13 g | |||||
| Herkkusieni | 120 g | 8 kpl | 4 dl | 19 kcal | 2,5 g | 0,4 g | 0,4 g | 1,8 g | |||
| Koskenlaskija sipuli-ruohosipuli (Valio), annos 250g | 250 g | 700 kcal | 48 g | 0 g | 28 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 2110 g | 2688 kcal | 158 g | 281 g | 75 g | 38 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 264 g | 336 kcal | 20 g | 35 g | 9 g | 4,8 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 127 kcal | 7,5 g | 13 g | 3,5 g | 1,8 g | |||||
Keitä makaroonit, sulata koskenlaskija parissa desissä vettä ja lisää kasvisliemi kuutio, sekoita kasvikset tofu ja sienet, makaroonit ja päälle juustokastike, ja uuniin 200 kolmevarttia!!