Proteiinivohveli

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Energia	P	H	R	K
Warrior blend raw protein (Sun warrior), annos 21g		14 g		55 kcal	11 g	0,7 g	0,8 g	0,1 g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g		7 g		42 kcal	1,5 g	0,5 g	3,8 g	0 g
Lucuma jauhe (Cocovi), annos 5g		4 g		13 kcal	0,2 g	3,3 g	0 g	0,1 g
Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g		4 g		14 kcal	0,4 g	3,1 g	0 g	0,1 g
Hampunsiemen, kuorimaton		5 g		26 kcal	1,3 g	1,5 g	1,7 g	0 g
Chian siemenet (Voimaruoka), annos 5g		2 g		10 kcal	0,3 g	0,9 g	0,6 g	0,8 g
Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g		5 g		2,8 kcal	0,3 g	0,2 g	0,1 g	5 g
Kananmuna kuoreton		55 g	1 kpl	79 kcal	6,9 g	0,2 g	5,6 g	0 g
Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta		60 g	1,7 kpl	25 kcal	5,9 g	0,2 g	0,1 g	0 g
Kookosjuoma gogreen (Gogreen), annos 100g		50 g		10 kcal	0,2 g	0,5 g	0,9 g	0,1 g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g		5 g		43 kcal	0 g	0 g	5 g	0 g
Pensasmustikka (Pirkka)		200 g		120 kcal	0,8 g	26 g	0,4 g	0 g
Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g		200 g		100 kcal	8 g	5,6 g	4,6 g	2 g

	Koko resepti 2 annosta	611 g		539 kcal	37 g	43 g	24 g	8,2 g
	Ravintosisältö / annos	306 g		270 kcal	19 g	21 g	12 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g		88 kcal	6,1 g	7 g	3,9 g	1,3 g

Ainekset vaa sekasi ja paista kookosöljys.

Päälle mustikoita ja soijajugua.

Nam